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說起我的前女友，在性事方面，不僅需求很大，而且口愛技術更是一流，每次都搞的我又累又爽！我白天去上班，晚上回來還要天天操，說真的，那段時間真有點力不從心，但現在回憶起來，那可真是「甜蜜的負擔啊！」。
唉！已經習慣有「她」的我，為了滿足「身體」的空虛，我決定上網找新炮友！
以下是找炮友的心得分享：
炮友有分「付費」跟「不花錢」的，付費的好處是妹子幾乎比較願意出去，但問題是我口袋不深XD！為了省錢，我選擇不花錢
(小弟強力推薦)，你只要上我建議的「成人交友」網站。上去後，再填一些基本的資料就大功告成！
提醒大家：「有些資料(如年紀)可以留假資料，但e-mail絕對要留真的，不然以後怎麼約炮友出來」，運氣好的話，很快就能找到不錯的炮友，找到你的第二春。
成功經驗分享
基本資料填完，接下來就是鎖定目標。
基本上，會來這裡的女生，一半以上都不是要找男友的，也沒人想在這裡找老公，免費色情小說_免費聊天室你懂的ptt_ 這個用過後，保證你就回不去了大部分都是心情沮喪、失戀、短期需要人抱抱哄哄或排遣寂寞才來上來！
所以最好是可以要到line，換line聊比較方便。等到感覺不錯，時機可熟就可約出來見面。一旦確定要見面了，代表你已經成功一半了！加油！
根據我的經驗，對方照片若有90分，本人大概只有80分(大家都會修圖)，如果見面感覺還可以，就可以進行下一步了！
一般行程就是先約吃飯(若直接約居酒屋、約小酌喝酒更好)
因為小酌一下燒酌~~啊嘶~~氣氛都來了~~
然後快吃飽的時後再禮貌性詢問:
有急著回家嗎?
對方如果是說:有~ 想睡了~ 想回家了~
那就沒戲了，哭哭！
對方如果是說:看你啊, 都可以
那就可以開口說:那我們找個地方休息聊聊天?
這樣子比較不尷尬, 也讓女生比較舒服一點
可以找家不錯的hotel休息，如果可以約到hotel休息聊天，基本上就沒問題了！
光這招，我約成功三位，有兩位都是這樣子的！
上次我就約到一個23歲的妹子，最後就順利去摩鐵開戰了。
愛愛後，若不喜歡，就找下一個吧！一旦找到「適合」，一定要鎖定好。那可是長期炮友呀(以後基本上就不用再花錢、花時間了)。
ps：我發現在裡面外國人還不少，下次我想約我麻吉來挑戰吃「洋菜」，搞不好會有意外的艷遇！
下面是我常去網站!
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結論：你不要一夜情，要純純的免費色情小說_免費聊天室你懂的ptt_愛(想找乖乖的、終身伴侶)，那就加入牽手50試試吧！
小弟就介紹到此^^
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最後提醒！上陣時，千萬要注意安全至上，防護措施必須做到完整^^ bye~
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福原愛陷不倫醜聞工作全沒了 被挖更慘下場家務事內幕曝光
福原愛和江宏傑婚姻狀況陷入膠著，本來3月已買好返台的機票也取消，目前她仍把2個孩子留在台灣，持續留在日本，不過因為受到不倫風波影響，原本行程滿檔的她，工作全數停擺，相關負責人也承受很大壓力。福原愛1月返日除了開設公司「omusubi」，還收到國家隊徵召，在東京奧運擔任解說員，不過現在受到不倫風波影響，工作全停擺，據日媒《FLASH》報導，「omusubi」公司外目前按門鈴無人應答，收信信箱封起膠帶。 現在她的經紀事務仍交給日本電通Sports Partners打理，公司內部人員就透露，「她在日本、全亞洲擁有高人氣，引退後各地邀約不斷，可說是公司的『搖錢樹』」，不過這次不倫報導受到各界批判，東奧相關的活動企畫也停擺，讓相關負責人有些心力交瘁，「直到問題解決為止，還能繼續協助就是了」，對今後的合作也陷入苦惱。其實，福原愛經紀事務會交給日本電通Sports Partners，是因為之前都是由爸爸管理，2008年和父親斷絕關係後，改由媽媽千代和哥哥管理，不過她宣布引退桌球界後，就和電通簽約成為旗下一員網友看完報導後也感嘆「結果她也被日本公司說是搖錢樹」，也有人指出她事發至今的處理方式完全是失敗的，認為已經做過的事無法挽回，「不要找理由不說謊直接道歉很重要」，而相關人員說「直到問題解決為止」的意思，恐怕是福原愛跟日本電通的契約將終止。 (中時新聞網)
后里動物之家等6年將開幕 洪慈庸帶女兒先睹為快
台中市后里動物之家將在4月4日正式開幕營運，立法院長辦公室機要顧問、前立委洪慈庸於臉書貼文表示，「帶小鹿（女兒）來看媽媽的成績，后里動物之家等了6年終於要開幕！」她也感謝交通部長林佳龍在台中市長任內的遠見，將原本焚化爐汰舊換新的規劃改成動物認養中心。洪慈庸說，2015年時參與后里動物之家視察，前台中市長林佳龍表示停建動物屍體焚化爐，配合2018世界花博，將動物之家后里園區改建開放式收容所及認養中心為改善流浪動物收容環境，盼結合日常、教育、動物安置照護等功能，規劃進行「台中市動物之家后里園區」改建工程。洪慈庸提到，她在擔任立委時協調農委會共1億3886萬元，約總經費7成的補助逐年撥付到位，推動動物之家后里園區改建工程，也要求工程進度如期如質完成。洪慈庸貼文感謝當時市長林佳龍的遠見，將原本焚化爐汰舊換新的規劃改成作動物認養中心，不僅讓更多毛小孩有了安全的家，也變成漂亮的旅遊打卡景點。后里動物之家於2018年動工，目前已完工試營運，將於下個月4日正式開幕營運，建築外觀設計大量採用圓弧曲線，柔化動物收容所昔日冰冷形象，也獲得國家卓越建設設計獎，跳脫以往髒臭的印象，盼成為具有溫度的收容環境。
得不到就算了 3大佛系星座從不強求
雖說愛情從來沒有道理可言，但感情這事似乎強求不來，或許有人透過努力獲得佳人青睞，但也有人認為一切隨緣，《搜狐網》運勢專欄就點名3大佛性星座，從來不強求，一切順其自然。摩羯座：摩羯座個性豁達，待人處事看得相當透徹，對於人生同樣如此，從來不追求遠在天邊的東西，也很怕麻煩別人，加上物欲低，很多時候都是處於無欲無求的狀態。天秤座： 天秤座的人性格溫和，很少和別人起衝突，生活中有著非常嚴重的選擇困難症，如果硬要他們做選擇，他們會很煩惱，加上不願得罪人，生活中事情過得去就行了，不會過度強求。巨蟹座：巨蟹座的人個性藏得很深，天生缺乏安全感，所以不想讓別人輕易看透自己，所以不太會透露自己真實的想法。再者，他們很少主動追求什麼東西，最主要的原因是害怕受傷害，所以寧願不去追求，這樣的話，即便得不到，別人也不知道，就不顯得丟臉。文章來源：sohu(中時新聞網)
「林口族語書屋」試辦首登場！卑南族花環花草香瀰漫全場
「祈福榮耀-原住民花環」27日在林口族語書屋登場，新北市原民局特別邀請新北市卑南族發展協會陳招美理事長前來首場試辦親子活動，擔任一日老師，指導教導大、小朋友體驗原住民族花環藝術，共吸引8組家庭前來。陳老師表示特別帶來從樹上採下的九重葛(部落稱為三角梅)、還有新鮮小黃菊等，在充滿花草香中，帶領大、小朋友製作卑南族花環頭飾，同時分享小故事，讓大家更了解花環歷史與背景。從實作中體驗卑南族人男女老幼皆可戴頭飾－花環「sahaputan」。在卑南族傳統文化中，花環占有一席之地，舉凡從成年禮、結婚典禮都看到花環蹤跡，在正式節慶或儀式上都會穿戴，像在卑南族獵祭文化中，獵到最多獵物的男子會收到部落婦女獻上的花環，花環越多的男子象徵勇武的殊榮。卑南族人喜愛花環，不只在祭典戴上，日常生活穿搭都會搭配花環。活動中，陳老師被各式花籃及大、小朋友圍繞，現場熱鬧又有趣！大家跟著老師編織技巧來製作屬於自己的花環民族頭飾，原民局同仁更用心幫每一朵花裁剪好花柄的長度，讓參與的民眾更好手工做花環，真的好用心！劉爸爸帶著大、小女兒ㄧ起手編花環，還特別合影留念，他開心地說正用手機line他太太，表示下週書屋活動不容錯過！排灣族簡小姐看到活動指引牌前來詢問，興奮地說她也住在社區裏，拿起手機就到書屋FB粉專按讚，強調下次ㄧ定要報名參加！新北原民局表示，舉辦親子體驗活動除了介紹原住民族文化，同時透過DIY編織增進親子互動，聯絡家庭情感。此外，Picul泰山森林書屋四月預計舉辦2場活動，詳情請上Picul泰山森林書屋FB專頁，泰山森林書屋每週日下午2點有故事媽媽說故事，一起跟著故事媽媽探訪原住民族獨特的文化傳說吧！
運動前先喝咖啡 可增加有氧燃脂效率
如果您運動的用意是為最大程度地燃燒脂肪，那麼真的可以考慮下回在開始運動之前半小時，先喝杯咖啡。一項新的研究表明，咖啡因對脂肪燃燒有正向幫助，而且持續效果頗長。科學警報(ScienceAlert)報導，這項研究是 西班牙格拉納達大學(Universidad de Granada)進行的，他們已將研究報告發表《國際運動營養學會雜誌》上。研究人員找來15名男性志願者，進行4個星期的測驗，過程很簡單，以隨機順序的方式進行4項測試：上午8點服用安慰劑、下午5點服用安慰劑；上午8點服用咖啡因補充劑、下午下午5點服用咖啡因補充劑。結果發現，只要是服過咖啡因的實驗者，在當天的運動時，都能提高脂肪燃燒效率，相反的，如果只是服用安慰劑，那麼當天運動的燃脂效率則落到普通水準，這顯示咖啡因對MFO(最大脂肪氧化率)有正相關，同時身體的最大攝氧量（VO 2max，我們常俗稱肺活量）也得到了提高。研究人員法蘭西斯科-喬斯阿馬羅-蓋海特(FranciscoJoséAmaro-Gahete)說：「我們的研究結果表明，急性攝入咖啡因的30分鐘後，身體在咖啡因的影響下，可以最大程度的代謝脂肪。另外，比較咖啡對上午運動與下午運動燃脂率的差異，研究人員發現上午的燃脂率增加10.7％，而下午則更高，增加到29％。 但是研究人員還不清楚咖啡因與運動之間的關係，興奮劑通常與提高運動成績有關，但是中間的科學因果還知道的並不全面。此外，這項研究的參與者樣本量很小，只有15人，因此也無法武斷的下出結論，但是因為15名受試者都有類似的反應，仍然代表咖啡與運動之間有某種關聯。研究人員總結說： 「總體而言，這些結果表明，喝下濃咖啡，再加上下午進行中等強度的運動，是最有效率的消耗全身脂肪氧的最佳方案。」文章來源：Drinking Coffee Before Exercise Can Do Something Pretty Awesome to Your Body(中時新聞網)
覺青喊抵制新疆棉花 董智森質疑一點大家閉嘴
多家國際知名品牌抵制新疆棉花行動，引發中國大陸抵制這些品牌的浪潮，不少中港台藝人切割取消品牌代言，引起各界熱議。董智森表示，批評、抵制新疆棉花的人有誰去過新疆？有誰看到？他表示他自己常去新疆，哪有西方國家批評的事情？資深媒體人董智森在26日在九八新聞台《小董真心話》直播中表示，那些抵制新疆棉花的人，有誰去過新疆？有誰看到被西方國家指控的事情？董智森自豪，新疆他常去，哪有看到那些事？董智森認為，大陸抵制品牌是應該的啊！台灣抵制大陸多少東西啊！台灣禁止大陸數十樣產品，大陸不過暫停鳳梨進口，台灣就罵半天，恩將仇報還洋洋得意，非常可笑！董智森痛批那些西方國家準備結盟，對付中國大陸，可是中國大陸已經不是過去的中國大陸，早就厭煩了西方自以為是，西方國家一兩百年來在中國攻城掠地，燒殺擄掠強姦，甚麼都幹，自鳴得意，那個時代已經過去了。 董智森指出，西方過去就憑科技比較進步，船堅炮利，但現在時代不一樣了，不要再擺出那個嘴臉。另根據《中天新聞》27日報導，國際事務專家賴岳謙表示，新疆棉花問題是歐美國家故意炮製出來的，這太明顯了，因為新疆可以自由出入，在大陸的台灣人和其他國家的商旅，可以自由出入新疆，他們有手機、網路，若真的有所謂新疆維吾爾人問題，那早就被拍出來。賴岳謙指出，那些研究人員做出指控，但拿不出資料來，很明顯的故意製造問題，就是要羞辱中國大陸，至於為何要羞辱大陸？「因為在全世界來講，大陸快超過美國」。(中時新聞網)
仙女姐姐轉戰畫壇成藝術家 程秀瑛辦拍賣會、建構藝術品網站
傳奇一生的「仙女姐姐」程秀瑛，從15歲進入電視台訓練班後，快速竄紅主演八點檔連續劇，卻在巔峰雙十年華毅然赴紐約就讀世界藝術設計名校FIT以第一名成績畢業，迄今40個年頭。在進入60耳順之年轉戰畫壇，爆發的創作力被市場肯定，成為另類專業藝術家。她笑說自己不是一個善規劃的人，但隨著一顆向上的心，一路走來人生起伏、酸甜苦辣點滴在心頭，「感恩生命中許多扶持自己一把和倒打一把的貴人們，都是我強壯心志的力量與沃土」。除了27日甫舉辦個人拍賣會，程秀瑛目前也在建構藝術品網站，集結專業、商界友人溝通連結管道與方式。她說好的創作曠日廢時，只有少數的收藏家珍藏，絕大部份的民眾卻沒有機會接觸到；現在科技進步，降低成本的方法很多，不單使藝術家的創作增加更多效益，也能達到藝術在社會的普及率，就像歐美早已把藝術融入生活中的文化邏輯，「我希望能提供一些我個人能做到的，以科技支持合理價格，促進藝術融入我們生活的一部分」。從第一次以一張小作品參加李沃源老師龐大系統下的聯展迄今短短兩年的時間，程秀瑛已參加許多聯展及舉辦個人首展，並得以進入拍賣市場四次成交，除了感謝好友們的支持肯定，也很開心生病多年後，如今能以健康的身心靈再次挑戰自己極限，驚嘆生命中每一個迴轉處的奇蹟。她笑說自己從一個膽小怕生，卻對世界充滿好奇心的小女生進入演藝圈至今，其實江山易改，本性難移，膽小怕生對世界充滿好奇的初心始終沒變。身為一生的藝術愛好者至成為藝術家，她說自己對生活周遭的觀察比較主觀，偏重靈性感知，但藝術家都是獨特與敏感的，用自己的方式透過實質看的見、摸的到的藝術品或畫作傳遞理念影響周遭。每個人的個性與追求也不同，她比較傾向傳遞單純直接美的事物，願在視覺上給人帶來愉悅感；若更多，就是觀眾在她的畫裡能得到新的內心啟發，回看自己，整理自己，找回與她一樣的初心，堅持成為更好的自己。包括藝人畫家張富美、上官明莉、邵佩玲、樓曼莉、苗蔚蘭、陳玉珠、龔蓮華、胡翡翠、蔣黎莉、中華旗袍學會理事長石淑平、國際馳名建築師彭麒嘉、豪宅室內設計師黃毓文、名媛企業家留皓儀、電信同業公會理事長李金池、電視製作人邱秀英、市議員應曉薇等好友27日都去參觀她的拍賣會。
東勢翁開農用車載妻掃墓 不慎翻車妻傷重不治
台中市東勢區8旬劉姓老人28日開著農用搬運機，載著老伴前往石壁坑段第八公墓掃墓，不慎朝副駕駛座邊側翻，劉妻頭部撞擊地面後再被搬運機壓住軀幹，緊急送醫救治仍宣告不治。79歲劉姓老人今天上午10時許駕駛農用搬運機，載著77歲的老伴要到東勢區石壁坑段288-1地號之第8公墓掃墓，由於產業道路崎嶇，搬運機不慎向副駕駛座邊側翻。劉妻頭部先撞擊地面後，又被農用搬運機壓住軀幹，緊急叫救護車送東勢農民醫院，再轉往豐原搶救後，仍因傷重不治，真正死因待警方釐清中。
中職》續投容易換下難 葉總坦言換下徐若熙一度有猶豫
味全龍主場開幕周最終戰雖然以2比5不敵富邦悍將，但「怪物新人」徐若熙4.2局飆出11K的好投仍是驚艷全場，總教練葉君璋賽後也直誇他「變成熟了」，也坦言在5局決定換投時曾一度猶豫。 為了保護徐若熙，今年他除了會有總投球局數限制外，每一場比賽也幾乎都會有用球數限制，葉總表示，今天賽前就是希望他用75球左右能投到第5局，不管是投1人還是2人；最後徐若熙以4.2局70球，飆出10K，僅被打2安、2保送作收，也讓葉君璋直呼「很完美。」葉總表示，徐若熙只休4天再度登板，狀況明顯未達百分百，控球沒像之前那樣隨心所欲，雖然這讓他在比賽過程中不是很順利，但他一直在做調整，也收到不錯的結果，「這代表他變成熟了。」不過徐若熙只差1個出局數就握有勝投資格，葉君璋坦言在喊暫停時有在考慮是否換投，「原本我們設定是75球，但之前他有個觸身球，就覺得那個三振是最好的結果，就沒讓他續投。」葉總繼續說：「我知道大家希望看到他繼續投，要讓他繼續投很簡單，要把他換下來才是很難的抉擇，但我們還是要按照計畫走。」而徐若熙下一場出賽預計是投一休四或休五，球數也是約75球左右。
美元漲勢勢如破竹 弱勢日圓慘過台幣
美國經濟健康加以避險需求推升，美元近兩周漲勢勢如破竹，市場甚至已上看後續會到2020年11月初的高點94。台幣對美元同期間快速回跌到28.602元，過去一周來累計貶值1.39角或0.49％，周線連二貶，近成主要亞幣中的最弱勢，今年初以來的升值幅度都吐回去。然而，台幣匯率再弱勢，仍不及亞太匯市中的最弱貨幣日圓，近兩周貶破今年低點價位109.3，外銀交易室預估，趨勢上十分可能指向110，往下的價位則會看到去年疫情爆發前後的111～112區間，日圓對美元不僅今年來沒見升幅，連去年疫情以來的升幅都消失了。外銀財富管理分析，這一波的美元衝刺，需要等到美元衝關年線遇阻，短線才有回穩的機會。相對上，也可作為其它貨幣走貶暫歇的參考點。澳幣為國人持有的五大外幣之一，在2月24日創下逼近1美元對0.8澳幣的3年新高後，就一路走低。渣打財富管理分析，相較於其他貨幣，澳幣對美元尚未跌破2月低點0.756的支撐，倘若支撐有守，預期在0.7370～0.7415區間會有強勁支撐，屆時也將吸引買盤進場布局，尤其對於2021年抱持正面風險情緒的投資人。至於澳幣對美元的匯價，渣打評估，近期可能走低，目前阻力在0.7850。富蘭克林投顧指出，近期國際情勢推升了美元避險買盤，美元猛烈攻勢近期料將延續，站穩年線92.7附近價位後，可望進一步上攻93整數關卡，甚至上看去年11月初高點94。美元漲勢強勁下，使得已盤旋在109附近價位許久的日圓，26日加大貶速至109.65，跨過今年低點價位109.3，看來指向110已成必然，下一個價位區間是111～112，是去年疫情爆發前後的價位，又回到原點。(工商 )
蘇厝真護宮燒王船 添載品愈萬份破紀錄
3年1科的台南安定區蘇厝第一代天府真護宮王船祭，今年再度登場，28日早上舉行「送王」燒王船醮典，一早在市長黃偉哲與廟方一同行五獻禮祭祀儀式後，上千信徒眾一齊以4條繩索將王船拉至500公尺外王船地，10點9分王船冒煙起火，在數百民眾見證祈福下，王船與添載約1小時餘火化，王船祭活動圓滿落幕。真護宮王船祭是台南重要文化民俗活動，也是今年台南香科年的首場活動，備受民眾期待，希望能藉由燒王船儀式，驅疫祈福。廟方表示，今年王船「南瀛號」委由林良太匠師打造，長36台尺、寬12台尺，斥資上百萬元。此外，因疫情之故，民眾生活也受影響，因此買添載包的民眾大增，往年為5000、6000份左右，今年數量破萬份，除了表現對王爺的虔誠與祝福，也希望能為自己補財庫。早上在送王祭祀儀式後，王船在上千名信眾合力下，以4條大型繩索拉出廠，費時半小時以陸上行舟方式拉到王船地。經過信徒接力推放添載品，神轎、陣頭遶行儀式後，上午10時左右點火送王，大批信眾在周圍觀看，護送王船上天庭，王船與添載約1小時餘火化，完船祭圓滿結束。
美駐帛琉大使隨惠恕仁來台 曾公開支持台北法案
帛琉總統惠恕仁今天下午4時抵台，隨行的除我國駐帛琉大使周民淦外，還有美國駐帛琉大使亨尼西尼蘭（John Hennessey-Niland），他對台灣相當友好，不僅支持「台北法案」，並曾公開表示，美國駐外代表有職責對中國惡意行徑作出反擊。帛琉是台灣邦交國，過去美國駐在當地的大使也對台灣友好，2018年3月蔡英文訪問帛琉，在當地舉行的國宴，美國駐帛琉大使也都會參加。此次隨惠恕仁來台的亨尼西尼蘭是前美國總統川普在2019年9月30日提名擔任美國駐帛琉大使，當時他在外交委員會召開的聽證會中就表示，帛琉是個具戰略性地方，也是美國理念及價值的堡壘，卻不幸成為中國霸凌受害者。他肯定帛琉繼續承認台灣，並且認為美國駐外代表有義務和任對中國惡意行徑作出反擊，在適當時公開批評如此不當行為，並支持基於規則的國際秩序。對於當時美國國會推動的「台北法案」，亨尼西尼蘭也表示，若該法案能通過並成為美國法律，將會對於支持像帛琉等國家有非常重要貢獻。他並強調，台灣是美國及太平洋地區重要夥伴，美台能做更多來協助太平洋島國。
搭客運遇大媽椅背壓膝蓋 女PO文抱怨意外掀網友口水戰
搭乘長途運輸交通工具，通常座椅位置都可以調整，讓乘客可以舒服的休息，一名網友在臉書抱怨，表示與朋友搭客運，上車入座後，前方婦人直接將椅背往後，因此壓到朋友膝蓋，善意提醒對方卻不甩，膝蓋只能一路被壓到底，躺椅背究竟該不該顧慮後方乘客，意外掀起網友論戰。網友在臉書社團「爆怨2公社」吐苦水，表示這件事情剛剛才發生，網友與朋友搭上客運，前方婦人的椅子就往後壓，因為會壓到朋友膝蓋，所以向婦人說「不好意思不好意思，可以往前嗎？謝謝」，網友形容當下婦人表情已經不太好。 當客運行駛沒多久，婦人轉頭問兩人「好了沒」？表示自己要睡覺了，講完就將椅子往後壓，「就不再理我們了」，網友與朋友相當傻眼與憤怒，因為膝蓋要被壓住，一路從台南到新北板橋。對此，許多網友認為婦人沒有同理心，椅背可以稍微往後躺，但不應該影響到其他乘客，同時幫原PO想出解決辦法，表示「狂抖腳，你無法睡她也不能睡」、「撞她椅背」、「這種人很自私」、「一路從後面頂，看誰睡不著」、「遇到這種事不要忍，苦到自己，結果對方以後仍是這樣」。不過也有網友認為，花錢坐客運，為什麼不能躺，且應該是要抱怨客運設計不良，或是與對方換位置都可解決，「是設計有問題」、「我一定躺平的啊，不然花錢坐這椅子幹嘛」、「沒有對錯吧，大家都有往後躺的權利」、「你可以跟你朋友換位置」、「椅背這個問題，在任何大眾交通工具，都是無解」。 (中時新聞網)
廖啟智不菸不酒仍罹癌 5歲兒不敵血癌早夭妻崩潰
曾二度獲得金像獎最佳男配角肯定的香港金牌綠葉廖啟智，昨(28日)被證實因胃癌病逝，享壽66歲，令親友難以接受，老友鮑起靜早前感嘆他不菸不酒卻罹患癌症，女星羅敏莊更當眾淚灑活動現場。廖啟智一生演過無數經典作品，也歷經許多風雨，他原本與妻子陳敏兒婚後過著幸福生活，卻因當年年僅3歲的小兒子確診血癌，夫婦倆自此開始了四處奔波的生活。廖啟智1979年在TVB藝員訓練班邂逅了同學陳敏兒，兩人於1987年結婚，陳敏兒婚後更把家庭擺在第一位，逐漸淡出演藝圈，一切以照顧老公與3個寶貝兒子為優先。未料2003年廖啟智的小兒子廖文諾就傳出噩耗，被確診罹患血癌。廖啟智為了負擔家計與龐大的醫療開銷，在努力工作之餘，也不忘趁空去醫院照顧兒子，與妻子竭盡所能地實現小兒子願望。直到2006年4月，廖文諾就在父母的陪伴下，安詳離開了這個世界。雖然陳敏兒表面堅強，連在兒子的葬禮上也沒留下一滴淚，但其實她早在兒子受到病魔折磨期間崩潰，罹患嚴重憂鬱症，一度萌生尋死念頭。廖啟智事後更坦言與兒子一起對抗病魔的這3年，一度令他封閉自己，同時也了解到生命的脆弱，亦改變了人生觀，「人生在世，還有什麼比家人更重要？把握與他們相處的時光才是最重要。」廖啟智昨晚被證實因胃癌病逝，享壽66歲，經紀公司也發表聲明，提到「家人雖有不捨，但仍懷著盼望，將來於天家再聚。明白各界對智叔的關心，不過懇請大家給予智叔一家空間，處理智叔的身後事。有關喪禮安排，會稍後通知大家。再次衷心感謝各界對智叔及其家人的關懷和愛護。」(中時新聞網)
運動前先喝咖啡 可增加有氧燃脂效率
如果您運動的用意是為最大程度地燃燒脂肪，那麼真的可以考慮下回在開始運動之前半小時，先喝杯咖啡。一項新的研究表明，咖啡因對脂肪燃燒有正向幫助，而且持續效果頗長。科學警報(ScienceAlert)報導，這項研究是 西班牙格拉納達大學(Universidad de Granada)進行的，他們已將研究報告發表《國際運動營養學會雜誌》上。研究人員找來15名男性志願者，進行4個星期的測驗，過程很簡單，以隨機順序的方式進行4項測試：上午8點服用安慰劑、下午5點服用安慰劑；上午8點服用咖啡因補充劑、下午下午5點服用咖啡因補充劑。結果發現，只要是服過咖啡因的實驗者，在當天的運動時，都能提高脂肪燃燒效率，相反的，如果只是服用安慰劑，那麼當天運動的燃脂效率則落到普通水準，這顯示咖啡因對MFO(最大脂肪氧化率)有正相關，同時身體的最大攝氧量（VO 2max，我們常俗稱肺活量）也得到了提高。研究人員法蘭西斯科-喬斯阿馬羅-蓋海特(FranciscoJoséAmaro-Gahete)說：「我們的研究結果表明，急性攝入咖啡因的30分鐘後，身體在咖啡因的影響下，可以最大程度的代謝脂肪。 另外，比較咖啡對上午運動與下午運動燃脂率的差異，研究人員發現上午的燃脂率增加10.7％，而下午則更高，增加到29％。但是研究人員還不清楚咖啡因與運動之間的關係，興奮劑通常與提高運動成績有關，但是中間的科學因果還知道的並不全面。此外，這項研究的參與者樣本量很小，只有15人，因此也無法武斷的下出結論，但是因為15名受試者都有類似的反應，仍然代表咖啡與運動之間有某種關聯。研究人員總結說： 「總體而言，這些結果表明，喝下濃咖啡，再加上下午進行中等強度的運動，是最有效率的消耗全身脂肪氧的最佳方案。」文章來源：Drinking Coffee Before Exercise Can Do Something Pretty Awesome to Your Body(中時新聞網)
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